A diferença entre atletas e “meros mortais”
A predominância de determinados tipos de fibras musculares separa os atletas dos não atletas.
Yumi Saito
Entenda o seu biotipo
A culpa não é da genética. Ela influencia no biotipo, mas não é determinante.
Acelere o metabolismo basal
Pessoas sedentárias começam a perder massa muscular a partir dos 30 anos de idade e isso diminui a taxa do metabolismo basal ao longo do tempo.
Como a falta de exercício físico afeta o cérebro
o exercício proporciona maior bombeamento de sangue para o cérebro, levando mais oxigênio e melhorando suas funções.
Dieta para adolescentes
Alguns nutrientes têm sua necessidade aumentada por estarem fortemente ligados ao padrão do crescimento, como Proteínas, Ferro, Cálcio e Vitaminas A e C.
Por que você precisa de vitaminas?
Saiba mais sobre as vitaminas, funções, deficiência e alimentos-fonte.
Composição corporal: na saúde e na estética
Com a análise da composição corporal é possível avaliar e monitorar o emagrecimento, ganho de massa muscular e consequentemente os aspectos gerais de saúde.
Mais de 50? Alerta: Sarcopenia
As respostas positivas do treinamento físico podem ser obtidas em qualquer idade, desde que a atividade esteja adequada a individualidade e especificidade de cada pessoa.
Dor muscular X uso de anti-inflamatórios
Medicamentos anti-inflamatórios agem interrompendo o processo natural da inflamação, colocando em risco a saúde e os resultados dos treinos.
Kafunsho e Alimentação
Incluir alimentos ricos em bactérias do ácido láctico, polifenóis e fibras alimentares no dia a dia é fundamental para evitar os desconfortos causados pelo kafunsho.