Saúde e bem estar: tendências de 2020 que valem a pena permanecer

Se 2020 foi um ano com muitas mudanças, sempre há aquelas que foram boas e podemos continuar seguindo, mesmo com o fim da pandemia

Saúde e bem estar: tendências de 2020 que valem a pena permanecer
Yumi Saito Consultoria

O ano 2020 está quase terminando. Um ano marcado pela pandemia do Coronavírus, que ainda continua, e muitas consequências devido a esse vírus, que causou uma grande mudança na vida das pessoas.

O período de quarentena tornou as pessoas mais criativas e cuidadosas, causou crises existenciais, reflexões e deixou muitas pessoas sem liberdade de poder sair em segurança, mas com liberdade de fazer o que tem que ser feito em prol da comunidade.

Muitas tendências positivas de bem estar surgiram as quais valem a pena manter. Exercícios em casa, comida caseira e a importância com a saúde imunológica que as pessoas começaram a ter são uma das melhores atitudes para manter daqui para frente.

Exercícios em casa

À medida que o COVID-19 começou a se espalhar por todo o mundo, academias, studios e spas foram alguns dos primeiros locais a fechar para reduzir a propagação do vírus. Como resultado, muitas pessoas fizeram suas casas de academias, aplicativos de treino e programas virtuais de exercícios físicos tiveram um salto em popularidade. Tornou-se muito comum um tapete de ioga na sala, acompanhar vídeos ao vivo de professores e treinadores oferecendo orientação gratuita no Instagram, comprar um programa fitness ou fazer uma consultoria on-line de treinamento personalizado.

Equipamentos de ginástica 

As bicicletas, kettlebells, tapete de ioga, faixas e camas elásticas foram os “queridinhos” dos praticantes de atividades físicas neste ano. À medida que as academias começaram a fechar e as informações sobre a importância dos exercícios para a saúde, as pessoas passaram a adquirir materiais para dar continuidade ou iniciar seus treinos em casa.

Leia mais em: Os 5 melhores exercícios para a quarentena.

Cozinhar em casa

Com o COVID-19, sem a opção de ir a restaurantes, o resultado foi que as pessoas passaram a cozinhar mais. Muitos começaram a cuidar mais da alimentação tornando-a mais saudável; outros experimentaram novas receitas, diferentes ingredientes, técnicas e alguns até se descobriram nessa arte que é a culinária. 

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Foto de Ketut Subiyanto no Pexels

Conscientização sobre saúde mental

Como resultado, a procura por saúde mental tornou-se mais comum. A terapia virtual ficou mais popular e a meditação permaneceu como um assunto em alta.

Em meio à pandemia, o estresse, a tensão, o medo foram sentimentos que vieram tona para muitas pessoas, aumentando significativamente os casos de ansiedade e depressão.

Imunidade

Diante de uma crise de saúde pública, muitas pessoas passaram a se concentrar em melhorar e fortalecer seu sistema imunológico por meio de exercícios físicos e de uma dieta mais saudável, focando em alimentos que aumentam a imunidade.

Sustentabilidade

A mudança em direção à sustentabilidade continuou forte em 2020 e muitas pessoas tornaram-se mais conscientes sobre serem ecologicamente corretas em todos os aspectos de suas vidas. 

Aqui no Japão, muitos adotaram definitivamente o uso das マイバッグmaibaggu, minha sacola literalmente, no lugar das sacolas plásticas, que desde julho deste ano são cobradas em qualquer estabelecimento comercial.

Casas mais limpas

As pessoas se interessaram em se exercitar mais e comer melhor, assim como em tornar suas casas um ambiente mais limpo e saudável. Produtos como purificadores de ar e esterilizadores se tornaram mais populares à medida que as pessoas tentavam cuidar mais da limpeza das casas a fim de manter todos os itens o mais seguros e livres de contaminação possível. E claro, muito álcool em todos os cantos.

Respiração

A prática da meditação já era grande desde 2019, mas a da respiração consciente começou a crescer em 2020. A respiração, que se refere a diferentes técnicas e exercícios respiratórios, tornou-se uma forma popular de relaxar, acalmar-se e evitar ansiedade e estresse. No entanto, os exercícios respiratórios também são uma forma importante de fortalecer os pulmões, e muitas pessoas começaram a praticá-los na tentativa de amenizar os graves efeitos colaterais do COVID-19.

Spa caseiro

A pandemia também deu origem aos spa feito em casa. Impossibilitadas de ir ao salão de beleza, muitas mulheres passaram a fazer as próprias unhas, hidratação capilar e também a dar mais atenção ao autocuidado, tudo sem sair de casa.

O que você aprendeu neste ano de 2020 e que com certeza continuará fazendo?

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Yumi Saito

Fundadora de YUMI SAITO SPORTS LIFE & CONSULTORIA, é professora de Educação física, especializada em educação especial. Tem 11 anos de experiência em treinamento de grupos especiais e educação física escolar.

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