Exercícios em casa

Exercícios em casa

Caso não seja possível frequentar academia nesse momento, faça suas atividades em locais alternativos, como em parques, na rua, em casa

Devido ao momento que estamos vivendo, muitos estabelecimentos estão fechando temporariamente como medidas de precaução contra o coronavírus, para evitar a aglomeração de pessoas e assim dificultar a propagação do vírus.

Algumas academias de ginástica, por exemplo, já fecharam, outras  fecharão e as que continuam funcionando precisam tomar todos os cuidados de higiene do ambiente, verificar a temperatura corporal dos clientes logo que eles chegam, reajustar o cronograma das aulas coletivas para evitar ao máximo o alto fluxo de pessoas no mesmo horário, dentre outras medidas de segurança.

Não somente os estabelecimentos esportivos/fitness, mas também os clientes desses lugares precisam ter cuidados ainda maiores com a higiene.  Usar álcool para limpar aparelhos, as mãos, e tudo o que é de uso pessoal como luvas, mochilas, sacolas, se possível devem ser lavados antes de guardá-los ou usá-los novamente.

Quem frequenta academia de ginástica, de lutas, de dança, estúdio de pilates, de yoga, ou algo parecido, é porque já possui o hábito de praticar exercícios, que para muitos, já é um estilo/filosofia de vida. Provavelmente, ficar sem fazer atividade é uma situação difícil. Por outro lado, os que precisavam se exercitar e estavam procrastinando o começo de rotina saudável, pronto, adiarão mais um pouco porque “agora não dá!”.

Caso não seja possível frequentar academia nesse momento, faça suas atividades em locais alternativos, como em parques, na rua, em casa. E é sobre isso que vamos falar. Fazer exercícios sem equipamentos funciona?

Sim, pode funcionar muito bem. As técnicas de execução corretas, de controle da velocidade, de amplitude dos movimentos, de respiração e o próprio peso do corpo são as resistências a serem vencidas  para  quem pratica ou quer praticar atividades físicas sem equipamentos.

Para isso, saber o quê está fazendo é importantíssimo para obter resultados positivos, dentre eles a melhoria da imunidade, essencial nestes tempos de pandemia, e para a segurança, no sentido de evitar lesões ou acidentes. Isso é muito sério porque se trata de saúde. Portanto é sempre válido estudar, pesquisar por informações sérias e procurar o acompanhamento profissional. 

A9 - Yumi Saito

Você busca saúde e não sabe por onde começar? Yumi Saito Sports Life & consultoria impulsiona seus resultados! 

Yumi  Saito

Cref. 001797G/PA

Fundadora de YUMI SAITO SPORTS LIFE & CONSULTORIA, é professora de Educação física, especializada em educação especial. Tem 11 anos de experiência em treinamento de grupos especiais e educação física escolar.

Desenvolveu a metodologia YUMI SAITO SPORTS LIFE, onde uniu conceitos de Fisiologia do exercício e Pedagogia aplicada à Educação física.

Apaixonada pela profissão, tem como missão ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos através de técnicas simples que se encaixam perfeitamente em alguns minutos do seu dia.

Fundadora de YUMI SAITO SPORTS LIFE & CONSULTORIA, é professora de Educação física, especializada em educação especial. Tem 11 anos de experiência em treinamento de grupos especiais e educação física escolar.

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