Como se prevenir de insolação em meio à pandemia de coronavírus

Como se prevenir de insolação em meio à pandemia de coronavírus

Todo verão no Japão, dezenas de milhares de pessoas são hospitalizadas com insolação. Este ano, os especialistas dizem que os riscos são maiores que nunca e podem esmagar um sistema de saúde, já afetado pelo surto de coronavírus

Especialistas médicos mandaram um alerta terrível para o público e o governo no início deste mês: “se o Japão entrar na temporada de insolação sem tomar nenhuma medida, o sistema de saúde do país entrará em colapso”.

Eles disseram que os hospitais do país – já excedendo a capacidade devido ao coronavírus – não seriam capazes de lidar com o fluxo de pacientes com insolação e eles acrescentaram que o risco de insolação será especialmente grande este ano devido à pandemia.

As máscaras retêm o calor do corpo, dificultando que as pessoas percebam que estão desidratadas. Além disso, os especialistas dizem que muitas pessoas estarão em péssimas condições físicas, devido aos pedidos do governo para ficar em casa.

A falta de exercício significa que o corpo estará menos equipado para diminuir sua temperatura após suar e menos massa muscular significa que é mais difícil para o corpo reter água, aumentando o risco de desidratação.

Os maiores prejudicados com isso serão os idosos que moram sozinhos. Eles não apenas são fisicamente mais propensos a insolação, mas também estão em contato menos frequente com outras pessoas devido a medidas em casa, o que significa que eles podem não ter ouvido falar sobre o perigo.

Como evitar insolação

1) Coma três refeições por dia.

2) Sempre beba água quando sentir sede e evite grandes quantidades de cafeína.

3) Prepare “solução de reidratação oral” para todos os membros da sua família, 2 frascos cada durante 3 dias.

4) Verifique se o seu ar condicionado está funcionando. Não fique no mesmo lugar se sentir calor.

5) Mantenha as salas ventiladas e desumidificadas. Para obter mais informações, consulte a página “Informações sobre prevenção de doenças causadas pelo calor” do Ministério do Meio Ambiente em inglês, atualizada diariamente em vários idiomas, mas infelizmente não em português.

6) Durma bem. A fadiga aumenta o risco de insolação.

7) Limite seu exercício a exercícios leves em ambientes fechados. Se você for passear fora, evite áreas lotadas.

Como preparar a solução de reidratação oral

Na solução de reidratação oral: você deve beber um pouco, mesmo que não sinta sede. Ajuda o corpo a manter níveis adequados de sal. É vendido em farmácias com o nome keikou hosui eki経口補水液

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Em casos de emergência, você pode criar a sua solução em casa:
・ Açúcar 2 colheres de sopa (20-40g);
・Sal 1/2 colher de chá (3g);
・1 litro de água;
・Algumas gotas de limão.

Essa solução caseira deve ser preparada só em casos de emergência, o recomendado é adquirir nas farmácias.

Como manter os quartos ventilados

O fabricante de janelas e portas YKK AP Inc. publicou uma lista de recomendações em seu site sobre como ventilar adequadamente os ambientes.

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A empresa sugere abrir duas janelas, diagonalmente opostas uma à outra.

Se uma sala tiver apenas uma janela, a empresa sugere abrir janelas em salas vizinhas e usar ventiladores.

Mova as janelas deslizantes para o meio, para que haja aberturas em ambos os lados.

Ar condicionado

Os aparelhos de ar condicionado podem ajudar a reduzir o calor. Porém, de acordo com a fabricante líder Daikin Industries Ltd., a maioria das unidades não ajuda na ventilação, pois elas apenas circulam o ar na sala. A empresa recomenda abrir janelas algumas vezes, mesmo quando se você estive usando ar condicionado.

Isso pode parecer um desperdício de energia, mas a Daikin oferece algumas dicas sobre como ventilar e conservar energia.

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1) Ligar um ar condicionado requer muita energia, portanto, não desligue. Mantenha-o ligado enquanto as janelas estão abertas.

2) O consumo de energia de um ar condicionado aumenta consideravelmente quando a temperatura ambiente aumenta, o que acontece quando você abre as janelas. Para evitar isso, somente abra as janelas depois de mudar a temperatura do ar condicionado, diminuindo a diferença entre a temperatura externa.

Observadores do setor dizem que as vendas de aparelhos de ar condicionado caíram até agora, devido às medidas de ficar em casa.

Eles alertam que, se houver um aumento nas compras, à medida que as temperaturas subirem nas próximas semanas, os trabalhadores do ar-condicionado não poderão atender a todas as solicitações de instalação e manutenção.

Os especialistas pedem às pessoas que instalem e verifiquem suas unidades com antecedência, para garantir que possam ser usadas durante o verão.