Aos pais e responsáveis que se preocupam com a saúde de suas crianças: O poder do exemplo.
Os cuidados que o adulto tem em relação a sua saúde estão sendo observados. Se pratica atividades físicas regularmente, isso é olhado com atenção pelos pequenos. O que você come também é atentamente observado.
Essa é uma boa oportunidade para ensinar as crianças. Mesmo que sejam bebê ou bem pequenas, elas entendem. Seja simples e honesto com as respostas que dará a elas, pois certamente perguntas terão.
Diante disso, a melhor estratégia para garantir a saúde da família é a comunicação, a paciência (se tiver que explicar “mil vezes”) e o exemplo.
E se o filhos são adolescentes?
Lidar com adolescentes não é uma tarefa fácil. Em relação a cuidar da saúde tampouco. Afinal, as respostas negativas da falta de atividade física e da má qualidade da alimentação podem não ocorrer agora, mas sim na fase adulta. E na ausência de bons hábitos enquanto crianças ou adolescentes, o não cuidado com a saúde tende a se prolongar. Assim, aumentando os riscos de doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, por exemplo.
Levando em consideração que exercícios físicos aliados a uma alimentação saudável são as formas mais eficientes de prevenir problemas de saúde, essas práticas devem ser iniciadas desde a infância.
Em meio à era dos games, redes sociais e “séries”, como inserir atividades físicas na vida de crianças e adolescentes?
Para esta faixa etária, são bem aceitas as atividades em grupo, esportes coletivos, lutas e danças. Além de exercitar o corpo, exercita-se também a interação social, a cooperação, a autoconfiança, fatores que por sua vez, tem forte influência na saúde física e mental.
E em casa, é necessária a Educação alimentar, que é diferente de “viver de dieta”, mas sim, ensinar a fazer boas escolhas sempre, em qualquer ocasião.
Lembre-se que é importante que você cuide da sua saúde .Você é o exemplo. Alcançar e manter uma boa saúde vai beneficiar todos à sua volta. Por isso, a melhor maneira de ajudar seus filhos a desenvolverem um estilo de vida saudável é dando o bom exemplo.
