
Quantidade de séries para hipertrofia muscular
O volume de treinamento é fundamental para ganhos máximos de massa muscular e ele deve ser ajustado de acordo com a resposta individual aos exercícios.
Fundadora de YUMI SAITO SPORTS LIFE & CONSULTORIA, é professora de Educação física, especializada em educação especial. Tem 12 anos de experiência em treinamento de grupos especiais e educação física escolar.
Desenvolveu a metodologia YUMI SAITO SPORTS LIFE, onde uniu conceitos de fisiologia do exercício e Pedagogia aplicada à Educação física.
Apaixonada pela profissão, tem como missão ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos através de técnicas simples que se encaixam perfeitamente em alguns minutos do seu dia.
Você busca saúde e não sabe por onde começar? Yumi Saito Sports Life & consultoria impulsiona seus resultados!
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Treinar há muitos anos não significa ser nível “avançado”. Além de tempo de treino, frequência, técnica e força são critérios que pontuam para o nível de treinamento.
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